ADHS- & Neurodivergenz-Coaching
ADHS, Autismus und andere Formen von Neurodivergenz zeigen sich bei jedem Menschen anders.
Im Coaching unterstütze ich dich dabei, dein eigenes Nervensystem besser kennenzulernen, Zusammenhänge zu verstehen und alltagstaugliche Strategien zu entwickeln – bedürfnisorientiert, ressourcenstärkend und auf Augenhöhe.
Nicht, um dich zu „optimieren“, sondern um dir mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Lebensfreude im Alltag zu ermöglichen.
Was bedeutet ADHS- & Neurodivergenz-Coaching?
ADHS- & Neurodivergenz-Coaching ist eine begleitende, nicht-therapeutische Unterstützung für Menschen, die ihr Erleben besser verstehen und ihren Alltag bewusster gestalten möchten.
Im Fokus stehen Selbstregulation, Struktur, Selbstakzeptanz und ein verständnisvoller Umgang mit den eigenen Bedürfnissen – statt Anpassung (Maskierung) um jeden Preis.
Das Coaching richtet sich an Erwachsene mit ADHS, Autismus, Hochsensibilität oder neurodivergenten Anteilen – unabhängig davon, ob eine formale Diagnose vorliegt.
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Erwachsene mit ADHS, Autismus oder neurodivergenten Ausprägungen
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Menschen mit viel innerer Unruhe, Gedankenvielfalt oder Erschöpfung
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Eltern von neurodivergenten Kindern – mit Fokus auf Selbstfürsorge, Abgrenzung und Stabilität
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Für Menschen mit ADHS oder anderen neurodivergenten Ausprägungen, die lernen möchten, Gefühle wie Ärger, Scham oder Schuld besser zu regulieren, ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, ernst zu nehmen und klar zu kommunizieren.
Struktur & Orientierung im Alltag
Umgang mit Reizüberflutung, Erschöpfung und innerer Unruhe
Selbstwert, Selbstakzeptanz und innere Anteile
Bedürfnisse erkennen und kommunizieren
Grenzen setzen – ohne Schuldgefühle
Eltern-Selbstfürsorge bei ADHS-/autistischen Kindern
Stressregulation und alltagstaugliche Strategien
Beziehung, Kommunikation und Missverständnisse im neurodivergenten Kontext
Mögliche Themen im Coaching
Mein Ansatz im ADHS- & Neurodivergenz-Coaching
Ich arbeite ressourcenorientiert, traumasensibel und auf Augenhöhe.
Mein Ansatz ist integrativ und professionell – ich greife auf bewährte Methoden aus der systemischen Beratung, der Gewaltfreien Kommunikation, hypnosystemischen Ansätzen, somatischer Arbeit und innerer Anteilearbeit zurück.
Dabei geht es nicht um starre Programme, sondern um das, was für dich funktioniert.
Selbstakzeptanz, Selbstwirksamkeit und ein freundlicher Blick auf dein eigenes Erleben stehen im Mittelpunkt.
Coaching oder Therapie?
ADHS- & Neurodivergenz-Coaching ist keine Psychotherapie und ersetzt diese nicht.
Ich behandle keine psychischen Erkrankungen mit Krankheitswert.
Mein Angebot kann dich jedoch unterstützen:
begleitend zu einer laufenden Therapie
zur Überbrückung von Wartezeiten auf einen Therapieplatz
bei Alltagsfragen, Selbstorganisation, Stress und persönlicher Weiterentwicklung
Wenn eine therapeutische Behandlung notwendig erscheint, weise ich darauf hin.
Brauche ich eine Diagnose?
Nein.
Für das Coaching ist keine offizielle Diagnose notwendig.
Viele Menschen befinden sich aktuell in langen Diagnoseprozessen oder erleben große Hürden im Gesundheitssystem.
Wenn du dich in neurodivergenten Beschreibungen wiedererkennst und Unterstützung suchst, bist du auch ohne Diagnose willkommen.
Coaching ist möglich mit oder ohne formale Abklärung.
So läuft das Coaching ab
Kontaktaufnahme per E-Mail
Kostenloses 15-minütiges Kennenlerngespräch
Klärung von Anliegen & Rahmen
Online-Sitzungen oder Walk-and-Talk nach Vereinbarung
Online Sitzung
50 Minuten Online Beratung
89 €
Videositzung
ortsunabhängig
professionelle Unterstützung
nach vorheriger Vereinbarung
Am
beliebtesten
Online Sitzung Paket
5x 50 Minuten Online Beratung
399 €
Videositzung
ortsunabhängig
professionelle Unterstützung
nach vorheriger Vereinbarung
46€ sparen
Wildnis - Coaching
90 Minuten Online Beratung
139 €
Videositzung
draußen im Rahmen eines „Walk & Talk“
professionelle Unterstützung
nach vorheriger Vereinbarung
Tages-Retreat - Wildnis - Coaching in Schweden
Erlebe einen ganzen Tag in Schwedens Natur – individuell begleitet, praxisnah und direkt draußen.
Wir verbringen 6–8 Stunden gemeinsam in Bewegung, bei Achtsamkeitsübungen, Walk & Talk und kleinen Naturaufgaben. Für das leibliche Wohl sorgen wir gemeinsam – z. B. Grillen oder einfache Verpflegung nach Absprache.
Preis: Ab 249 € pro Person.
Mehrtägige Retreats in der Natur
Tauche tiefer ein: Mehrtägige Wildnis-Retreats mit Übernachtung, Verpflegung und intensiver individueller Begleitung.
Termine und Preise auf Anfrage – perfekt für alle, die sich eine intensive Auszeit gönnen möchten und ihr Nervensystem nachhaltig stabilisieren wollen.
Wichtiger Hinweis:
Mein Angebot umfasst psychologische Beratung, ADHS - Coaching, Wildnis-Coaching und Meditation, aber keine Therapie oder medizinische Behandlung. Ich arbeite lösungs- und ressourcenorientiert und begleite dich auf deinem Weg zur Selbsthilfe.
Eine Beratung ersetzt weder einen Arzt noch einen Psychotherapeuten. Falls du unter einer diagnostizierten psychischen Erkrankung leidest oder therapeutische Unterstützung benötigst, empfehle ich dir, dich an eine:n Psychotherapeut:in oder Ärzt:in zu wenden. Ich unterstütze dich aber gerne begleitend, z. B. während du auf einen Therapieplatz wartest.
