Meditation & Achtsamkeit
Mit jedem Atemzug zurück zu dir. Entdecke Wege, dein Nervensystem zu beruhigen, Klarheit zu gewinnen und wieder bei dir anzukommen – durch geführte Meditationen, tiefe Imaginationen und achtsame Momente, die deine innere Stärke nähren.
Innere Ruhe finden. Selbstwert stärken. Das Nervensystem regulieren.
Meditation ist kein „Gedanken-abschalten“.
Meditation ist Beziehung – zu dir selbst.
In meinen Angeboten verbinde ich geführte Meditation, achtsame Selbstwahrnehmung und imaginative Prozesse zu einem Ansatz, der besonders für sensible und neurodivergente Menschen geeignet ist.
Es geht nicht darum, still zu funktionieren. Es geht darum, dein Nervensystem zu beruhigen, innere Anteile zu verstehen und wieder mehr Stabilität in dir zu erleben.
Achtsamkeit bedeutet, dir selbst die Erlaubnis zu geben, bei dir anzukommen.
Du möchtest Meditation individuell erlernen oder vertiefen?
In meinem Meditationsunterricht im Einzelsetting entwickeln wir eine Praxis, die zu deinem Nervensystem, deinem Alltag und deiner inneren Struktur passt.
Dieses Meditations-Coaching verbindet:
geführte Meditation
Achtsamkeitstraining
Nervensystem-Regulation
Arbeit mit inneren Anteilen
Selbstwert-Stärkung
achtsame Integration in den Alltag
Der Meditation Einzelunterricht eignet sich besonders für sensible und neurodivergente Menschen sowie für alle, die Meditation in einem geschützten Rahmen kennenlernen möchten.
Meditations-Coaching & Meditation Einzelunterricht
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Meditations-Coaching & Meditation Einzelunterricht *
Meine Meditationen sind körper- und nervensystemorientiert.
Sie unterstützen dich dabei,
innere Ruhe zu entwickeln
dein Nervensystem zu regulieren
deinen Selbstwert zu stärken
Zugang zu deinen inneren Anteilen zu bekommen
Überforderung sanft abzubauen
Gerade wenn du denkst „Ich kann nicht meditieren“, bist du hier richtig.
Unruhe, innere Stimmen, Widerstände oder starke Gedanken sind keine Störung – sie sind Hinweise.
In meinen Meditationen arbeiten wir nicht gegen diese inneren Bewegungen, sondern mit ihnen.
Innere Anteile dürfen wahrgenommen, verstanden und integriert werden. So entsteht Sicherheit von innen heraus.
Neuroaktive Meditation & imaginative Prozesse
Meditationsunterricht – individuell & persönlich
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🌿 Ersttermin – Grundlagen & individuelle Ausrichtung
60 Minuten | 45 €
Im ersten Termin klären wir deine Ziele, bisherigen Erfahrungen und mögliche innere Widerstände. Du erhältst eine erste geführte Meditation sowie konkrete Impulse für deine persönliche Meditationspraxis.
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🌲 Meditationsbegleitung Einzelsitzung
45 Minuten | 33 €
Vertiefende Meditationsstunde mit:
* kurzer Einstimmung
* geführter Meditation (ca. 20–35
Minuten)
* Reflexion & Integration
Geeignet für Anfänger:innen und Fortgeschrittene.
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🌾 Starter-Paket Meditations-Coaching
Für einen stabilen Einstieg in deine Praxis:
1 Ersttermin (60 Min.) + 2 Folgetermine (je 45 Min.)
statt 111 € → 99 € PaketpreisDieses Paket ermöglicht dir einen strukturierten Einstieg in deinen persönlichen Meditationsunterricht und unterstützt dich dabei, Meditation nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
Meditation für neurodivergente und sensible Menschen
Viele Menschen mit ADHS, Hochsensibilität oder innerer Unruhe erleben klassische Meditation als Unangenehm.
Still sitzen, nichts denken, ruhig sein – das funktioniert oft nicht.
Mein Ansatz ist anders.
Meditation darf beweglich sein.
Meditation darf dialogisch sein.
Meditation darf unterstützend statt überfordernd sein.
Achtsamkeit wird hier zu einem Werkzeug für Selbstregulation, Selbstakzeptanz und innere Stabilität.
Geführte Meditationen – bald online verfügbar
Derzeit entstehen eigene geführte Meditationen, die demnächst online verfügbar sein werden – als Audioformate für Zuhause oder unterwegs.
Geplant sind unter anderem Meditationen zu:
Selbstwert und Selbstannahme
Beruhigung des Nervensystems
innere Sicherheit
Umgang mit inneren Anteilen
Stabilisierung in herausfordernden Lebensphasen
Das Angebot wird schrittweise erweitert – auch um Gruppenmeditationen und Kurse.
Individuelle Meditationen
Auf Wunsch erstelle ich im Rahmen der Beratung individuell abgestimmte Meditationen.
Wenn wir beispielsweise zum Thema Selbstwert, innere Sicherheit oder einem bestimmten inneren Anteil gearbeitet haben, kann daraus eine persönliche Meditation entstehen.
So erhältst du eine auf dich zugeschnittene Begleitung, die dich auch zwischen den Sitzungen unterstützt.
Achtsamkeit muss nicht perfekt sein.
Manchmal beginnt sie mit drei bewussten Atemzügen.
Mit einem Moment im Wald.
Mit dem inneren Zuhören.
Gerade wenn innere Unruhe da ist, braucht es keine Disziplin – sondern Feinfühligkeit. Meditation orientiert sich an deinem Nervensystem und unterstützt dich in deinem eigenen Tempo.
Meditation im Alltag
Deine Meditationspraxis beginnt hier
Meditation ist kein Ziel, das erreicht werden muss.
Sie ist eine Haltung, die wachsen darf.
Wenn du dir eine individuelle Begleitung wünschst oder Meditation bewusst in dein Leben integrieren möchtest, begleite ich dich gern.
Kontakt
dani@rebirth-dani-peters.com
(+49) 0152 - 547 83 425