Tagesbegleitung in der Natur

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Tagesbegleitung in der Natur *

Achtsame Formate für Ruhe, Verbindung und Selbstwahrnehmung

Diese Tagesformate richten sich an Menschen, die Zeit in der Natur bewusst nutzen möchten – als Ausgleich zum Alltag, als Vertiefung im Urlaub oder als eigenständige Erfahrung während eines Aufenthalts in Värmland.
Die Natur bietet dabei einen klaren, ruhigen Rahmen:

Bewegung, Weite, Reduktion und Rhythmus unterstützen das Ankommen bei sich selbst.

Alle Formate finden in kleinen Gruppen statt und verbinden Naturerleben mit achtsamen, strukturierten Elementen.

Sie eignen sich sowohl für Menschen, die gezielt eine Auszeit suchen, als auch für Urlauber*innen, die ihre Zeit in Schweden mit einer vertiefenden Naturerfahrung ergänzen möchten.

Jetzt Teilnehmen

Tagesangebote

  • Achtsames Wandern

    Achtsames Wandern ist ein begleiteter Naturtag, der durch bewusstes Gehen, Wahrnehmen und Pausieren Ruhe, Entspannung und Zentrierung unterstützt.
    Im Mittelpunkt steht das Erleben der Natur und das Ankommen bei sich selbst – im eigenen Tempo, mit Aufmerksamkeit für Körper, Umgebung und innere Prozesse.

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  • Natur & Schreiben

    Natur & Schreiben verbindet achtsames Gehen mit angeleiteten Schreibphasen.
    Die Natur unterstützt dabei Klarheit, Sammlung und einen ehrlichen inneren Kontakt. Schreiben dient als Werkzeug, um Gedanken zu ordnen, innere Themen sichtbar zu machen und eigene Antworten entstehen zu lassen.

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  • Natur & Körperwahrnehmung

    Natur & Körperwahrnehmung ist ein achtsam angeleiteter Naturtag mit Fokus auf Embodiment, Bewegung und somatische Selbstwahrnehmung.
    Die Verbindung von Naturraum und Körperarbeit unterstützt Regulation, Präsenz und ein vertieftes Spüren des eigenen Körpers.

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Ein gewundener Holzweg, der durch ein bewaldetes Moorgebiet führt.

Termine 2026 *

Termine 2026 *

Rhythmus

  • in der Regel 1× wöchentlich (donnerstags)

  • Umgebung Stöllet und Umkreis

  • weitere Termine auf Anfrage

Buchungsformate

  • Gruppenangebot ab 59€

  • Einzelbegleitung möglich (individuell, höherer Preis)

Achtsames Wandern Ab 1. Mai 2026

Platz jetzt anfragen

Dauer & Ablauf

Gesamtdauer: ca. 6 Stunden

Ankommen & Einstieg
Zu Beginn treffen wir uns in der Gruppe, lernen uns kurz kennen und stimmen uns gemeinsam auf den Tag ein.

Wanderung
Die Wanderung dauert etwa 4 Stunden und enthält mehrere Pausen.
In diesen Pausen gibt es kurze Impulse zur Achtsamkeit, zur Wahrnehmung und – je nach Situation – kleine meditative Elemente.
Der Weg und das Tempo sind so gewählt, dass ausreichend Raum für Erleben, Naturkontakt und Erholung entsteht.

Abschluss
Am Ende gibt es einen ruhigen gemeinsamen Abschluss, bevor der Tag ausklingt.

Organisatorisches

  • Teilnehmendenzahl:
    Durchführung ab 4 Personen, maximal 8 Personen

  • Ausrüstung:
    – festes, geeignetes Schuhwerk
    – wetterangepasste Kleidung
    – eigene Snacks und Getränke für unterwegs

  • Voraussetzungen:
    Grundlegende körperliche Belastbarkeit für mehrere Stunden Gehen auf Naturwegen

Natur & Schreiben Ab 1. Mai 2026

Rhythmus

  • in der Regel 1× wöchentlich (montags)

  • Umgebung Stöllet und Umkreis

  • weitere Termine auf Anfrage

Buchungsformate

  • Gruppenangebot ab 59€

  • Einzelbegleitung möglich (individuell, höherer Preis)

Platz jetzt anfragen

Dauer & Ablauf

Gesamtdauer: ca. 6 Stunden

Ankommen & Einstieg
Kurzes gemeinsames Ankommen, Einführung in den Tagesrahmen.

Wanderung mit Schreibimpulsen
Während der Wanderung gibt es gezielte inhaltliche Fragen.
Die Fragen begleiten den Weg innerlich, in den Pausen wird dazu geschrieben.
Am Ende des Tages entsteht eine persönliche Sammlung von Texten und Erkenntnissen.

Abschluss
Ruhiger gemeinsamer Abschluss und Ausklang.

Organisatorisches

  • Teilnehmendenzahl: ab 4, maximal 8 Personen

  • Ausrüstung:
    – festes Schuhwerk
    – wetterangepasste Kleidung
    – Notizbuch & Stift
    – eigene Snacks und Getränke

  • Voraussetzungen:
    Freude an Gehen, Schreiben und Selbstreflexion in der Natur

Natur & Körperwahrnehmung

Ab 1. Mai 2026

Rhythmus

  • in der Regel 1× wöchentlich (mittwochs)

  • Umgebung Stöllet und Umkreis

  • weitere Termine auf Anfrage

Buchungsformate

  • Gruppenangebot ab 59€

  • Einzelbegleitung möglich (individuell, höherer Preis)

Platz jetzt anfragen

Dauer & Ablauf

Gesamtdauer: ca. 6 Stunden

Ankommen & Einstieg
Gemeinsames Ankommen und Einstimmung auf den Körperfokus des Tages.

Naturzeit mit Körperarbeit
Während der Wanderung und in den Pausen finden angeleitete Körperübungen statt, z. B.
– bewusstes Gehen und Stehen
– langsame, regulierende Bewegungen
– Atem- und Wahrnehmungsübungen
– einfache Embodiment-Elemente aus ruhigen Bewegungsformen

Zum Abschluss kann ein persönliches Körper- oder Ankerbild entstehen, das als innere Erinnerung mitgenommen wird.

Abschluss
Ruhiger gemeinsamer Abschluss.

Organisatorisches

  • Teilnehmendenzahl: ab 4, maximal 8 Personen

  • Ausrüstung:
    – festes Schuhwerk
    – wetterangepasste Kleidung
    – ggf. Sitzunterlage
    – eigene Snacks und Getränke

  • Voraussetzungen:
    Offenheit für langsame Bewegung und Körperwahrnehmung im Freien